| | Guia do montanhista Respeita a Natureza, não deixes mais que pegadas, não tires mais que fotografias e não tragas mais que recordações Respeita os residentes, o seu modo de vida e a sua cultura Evita os riscos de incêndio. Se avistares fumo ou fogo, liga o 117 Segue sempre pelas estradas, caminhos ou trilhos existentes. Respeita as áreas de acesso interdito, limitado ou condicionado. Respeita a propriedade privada. Acampa apenas em locais autorizados Respeita as indicações dos funcionários dos Serviços do Parque Traz sempre um saco para guardar o teu lixo e transporta-o contigo até o poderes depositar nos locais apropriados. Antes de qualquer actividade lê cuidadosamente as Normas de Segurança abaixo Segue religiosamente as regras e procedimentos que te forem transmitidos pelos responsáveis pela actividade Sê cuidadoso com o vestuário, calçado e alimentação Em tempo de chuva, um impermeável dá sempre jeito e ocupa pouco espaço Nos dias quentes usa um boné e leva protector solar. Usa roupa leve e confortável, são de evitar calças de ganga ou bombazina Usa calçado confortável, de preferência, botas de marcha ("treking") Se puderes evitar, não leves umas botas novas para uma caminhada longa, amansa-as antecipadamente Ao adquirir umas botas, compra um a dois números acima para poderes usar dois pares de meias. Desta forma o atrito entre a meia e a pele passará a ser feito meia com meia Se tiveres dúvidas vai a uma loja especializada e aconselha-te com o vendedor, os teus pés agradecem e retribuem As meias que estão em contacto com a pele devem ser macias, justas e sem costuras O calor nos pés é apenas um pequeno desconforto mas as lesões nos pés são um grande incómodo Leva sempre uma ração de emergência, de alto valor energético (Frutos secos, biscoitos, bolachas, chocolate…) Comer pouco e frequentemente vai permitir que o organismo se encontre sempre regularmente nutrido Leva sempre cantil ou garrafa com água Traz também a máquina fotográfica, para … mais tarde recordar Ah! Traz a família e os amigos, com um grupo isto é sempre mais divertido ;)
Normas de Segurança As actividades/modalidades propostas pela Javsport, Organização de Eventos Desportivos, Lda, regem-se pelo cumprimento escrupuloso de normas de segurança, evitando desta forma, qualquer risco susceptível de por em causa a integridade física dos participantes. A aquisição, boa utilização e vigilância constante e permanente de materiais e equipamentos certificados, são regras invioláveis que a Javsport jamais descura em prol da máxima segurança de todos quantos acorrem aos seus serviços. Pauta-se, a Javsport, por uma conduta de rigor e responsabilidade, não constando da sua folha de trabalhos, qualquer acidente grave a registar, em toda a sua existência. Esta exigência de segurança implica, por parte dos participantes, a observância de determinados procedimentos e normas, assentes na responsabilidade e no compromisso individuais do respeito por si próprios e pelos outros, pela natureza e pelo bom uso dos materiais e equipamentos, cujo cumprimento se torna obrigatório para quem se inscreve nas actividades da Javsport.
Nestes termos:
1. A inscrição e participação nas actividades é voluntária, livre e da responsabilidade do próprio.
2. Os menores de 18 anos, deverão fazer-se acompanhar de declaração passada pelo Encarregado de Educação que autorize a inscrição e participação do menor nas actividades da Javsport.
3. Cada participante é responsável pela sua saúde e condição físico-mental adequadas a cada actividade/modalidade em que se inscreve.
4. É da responsabilidade de cada participante munir-se de vestuário e calçado adequados ao tipo de piso, percurso e condições climatéricas.
5. Nas marchas pedestres, o caminhante:
5.1. Não pode ultrapassar o guia que dirige a marcha.
5.2. Não pode seguir atrás do guia que fecha a marcha.
5.3. Tem que seguir pelo trajecto proposto.
5.4. Não pode afastar-se do guia sem o seu conhecimento.
6. Em caso de perda acentuada de capacidade de locomoção, seja por cansaço, fadiga, lesão ou má disposição, o participante deve avisar de imediato os monitores da actividade.
7. Em marchas nocturnas ou em actividades com condições climatéricas adversas, o participante deve manter a máxima proximidade em relação ao participante que o antecede.
8. É da responsabilidade de cada participante alimentar-se convenientemente, respeitando os tempos de digestão e as incompatibilidades entre o processo digestivo e o esforço físico intenso.
9. Em actividades no meio aquático, é da responsabilidade de cada participante gerir o tempo de digestão, planeando e doseando as refeições, em quantidade e qualidade, de acordo com a hora de entrada na água.
10. É da responsabilidade de cada participante hidratar-se convenientemente, fazendo-se acompanhar sempre de um cantil com água e proceder ao seu enchimento de acordo com as instruções do guia.
11. O participante deve usar sempre o equipamento de protecção, suspensão, ascensão ou descida, que lhe for distribuído e de acordo com as instruções recebidas.
12. O participante não pode alterar a montagem do arnês ou dos nós, sem prévio conhecimento dos monitores.
13. O participante deve respeitar os pré-requisitos de cada modalidade, nomeadamente, saber nadar para as actividades aquáticas ou saber andar de bicicleta para o BTT, sendo da responsabilidade do próprio a omissão perante os monitores da falta daqueles pré-requisitos.
14. O participante no BTT:
14.1. Não pode ultrapassar o guia.
14.2. Tem que respeitar a distância necessária e adequada que lhe permita, em tempo oportuno, evitar colidir com o participante que o antecede.
14.3. A velocidade a que o participante circula, deve ser ajustada ao tipo de percurso que realiza, ao estado do piso e às condições climatéricas.
15. No BTT, Slide, Rappel, Tirolesa e Canyoning, o participante deve usar sempre o capacete de protecção, devidamente ajustado.
16. O participante não deve pisar as cordas, nem submetê-las a esticões, vibrações ou atritos desnecessários.
17. Deve evitar o choque entre os equipamentos, nomeadamente materiais metálicos.
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